D3
EVOLUTION
FITNESS

CENTRO DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN ALCOBENDAS

EL CENTRO

FITNESS STUDIO

“Making People Evolution”

400m cuadrados

Un espacio único con más de 400m cuadrados pensados para sacar la mejor versión de ti.

12 espacios

Contamos con 12 espacios de trabajo para que puedas entrenar con la máxima calidad y un equipamiento a la altura.

material individual

Disponiendo de material individual para adecuar el entrenamiento al nivel de cada persona.

entrenadores cualificados

Además de contar con entrenadores cualificados para guiarte en todo momento independientemente de tu condición física.

*disponemos de parking gratuito*

fitness en alcobendas

PARA TODO EL MUNDO

STRENGTH
Entrenamiento funcional de alta intensidad (Crosstraning).
ENDURANCE
Combina el trabajo aeróbico (remo, bici, ski, correr…) con movimientos funcionles.
¡Quema calorías como nunca!
BOOTCAMP
¿Quieres sentir el “pump”?
Combina trabajo muscular aislado y entrenamiento metabólico.
CALISTENIA
¡Llevo tu cuerpo a otro nivel!
Ni te imaginas lo que eres capaz de hacer con tu cuerpo.

NO
PAIN
NO
GAIN

EL MÉTODO

“UN ENTRENAMIENTO PARA TODOS”

¿Qué hacemos?

“Entrenamiento funcional + Hiit”

1)El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal: mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.

2) El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) se enfoca en realizar ráfagas cortas e intensas de ejercicio. Si tienes poco tiempo, pero quieres quemar grasa, los entrenamientos HIIT son para ti. El HIIT ha mantenido su popularidad a lo largo de los años por una buena razón: ¡funciona!

La sesión

“5 fases”

¿Estás listo?

Las sesiones tienen una duración de 1 hora y están perfectamente diseñadas en 5 fases.

1)WARM UP (10min)

Calentamiento: compuesto de estiramientos dinámicos + técnica

2)POWER (12min)

Circuito de fuerza: compuesto por 2 ejercicios con descansos entre series

3)STRENGTH (12min)

Circuito de fuerza-resistencia: compuesto por 3 ejercicios con descanso entre series

4)STAMINA (10min)

Circuito de alta intensidad combinando movimientos funcionales y cardio

5)COOL DOWN (5min)

Vuelta a la calma…con estiramientos finales

TU PRIMERA CLASE

ANTES DE LA SESIÓN

¿Estás pensando en probar una sesión?

1) Contáctanos para agendar una entrevista (llamada telefónica o videollamada de unos 15min) Antes de nada queremos saber si nuestro entrenamiento se ajusta a tus necesidades y objetivos.

2) Una vez hecha la entrevista, agendamos tu sesión de prueba (tiene un coste de 12€) por eso la llamada previa, queremos que estés seguro de que nuestro método se ajusta a ti.

3) Una vez hecha tu sesión de prueba, esos 12€ se descontarán a la tarifa que elijas, o tienes derecho a una sesión personal introductoria de 30min.

4) Bienvenid@ al club “MAKING PEOPLE EVOLUTION”

clases crossfit alcobendas

Y ACCESOS

BASIC 60€

8 accesos al mes

MEDIUM 70€

12 accesos al mes

por nuestro 2º aniversario

UNLIMITED

antes 80€

ahora 60€

Accesos ilimitados

BONO 5
50€

5 accesos

BONO 10
90€

10 accesos

CLASE SUELTA

12,00€

RESERVA

TU CLASE DE
PRUEBA

Centro de Entrenamiento Funcional en Alcobendas

centro fitness alcobendas

Y CONTACTO

LUNES A VIERNES

07:30 / 10:00 / 14:30

17:15 / 18:20 / 19:30

SÁBADO

11:00

Centro Fitness en Alcobendas

gimnasio alcobendas
centro fitness av de la industria
Jordi Roma
Jordi Roma
2022-11-19
Muy buen ambiente, el entrenador siempre está pendiente de cada uno de los asistentes a la clase. El box está muy limpio y es muy amplio.
Carmen Mira
Carmen Mira
2022-11-02
Ambiente familiar, todas las edades y niveles. Con todo el material necesario para entrenar y rutinas variadas. Se aparca en la puerta y hay clases en horario de mañana, medio día y tarde. Muy recomendable!
Marcos Borrego Santamaría
Marcos Borrego Santamaría
2022-10-31
Estupendo. El material y las instalaciones perfectas y lo mejor los entrenadores. Inmejorable.
Cecilia M
Cecilia M
2022-10-28
Llevo ya unos meses acudiendo a este sitio y he de decir que ha sido un gran acierto. Cada entrenamiento requiere tu mayor esfuerzo, sabiendo que cada paso que das es un avance en tu condición física. Adrián, el coach lo hace todo muy llevadero, mostrando la técnica con gran profesionalidad y ayudándote a superar en cada ejercicio. El ambiente es muy ameno. Me siento muy contenta y más cuando veo todo lo que estoy logrando.
Roxi Andrango
Roxi Andrango
2022-06-22
Si quieres entrenar de manera diferente y ponerte en forma, este es tu sitio. Limpio, ordenado y buenos entrenadores. Además tiene plazas de parking 😃